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La courbe inversée du stress met en évidence qu’un stress bien dosé stimule la motivation, renforce la concentration et favorise la performance. Mais lorsqu’il est trop faible, il génère ennui et démotivation ; lorsqu’il est trop élevé, il entraîne surcharge et épuisement.
Entre ces deux extrêmes se trouve la zone optimale : celle où vous êtes mobilisé·e, efficace et concentré·e, tout en préservant votre santé mentale.
Téléchargez sans frais la courbe d’utilité de la réaction au stress (Yerkes-Dodson, 1908) et apprenez à reconnaître votre niveau de stress pour mieux le réguler au quotidien.
La courbe inversée du stress met en évidence qu’un stress bien dosé stimule la motivation, renforce la concentration et favorise la performance. Mais lorsqu’il est trop faible, il génère ennui et démotivation ; lorsqu’il est trop élevé, il entraîne surcharge et épuisement.
Entre ces deux extrêmes se trouve la zone optimale : celle où vous êtes mobilisé·e, efficace et concentré·e, tout en préservant votre santé mentale.
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