Formation pour employés et gestionnaires
Formation pour bien gérer les émotions, renforcer le bien-être et la collaboration au travail
Développer sa conscience émotionnelle et sa capacité d’autorégulation pour mieux composer avec la pression, renforcer la cohésion et préserver sa santé psychologique.
Pourquoi cette formation sur la gestion des émotions est essentielle
Dans un environnement de travail exigeant, les émotions jouent un rôle clé dans la qualité des relations, la prise de décision et la performance. Savoir les reconnaître et les réguler permet d’éviter l’épuisement, les tensions interpersonnelles et les réactions impulsives qui nuisent au climat de travail.
Cette formation interactive aide les participants à comprendre leurs réactions émotionnelles, à identifier leurs déclencheurs et à adopter des stratégies concrètes d’autorégulation. Elle favorise des interactions plus conscientes, une communication plus authentique et une meilleure gestion du stress au quotidien.
Objectif global de la formation
Développer la capacité à reconnaître, comprendre et réguler ses émotions dans les situations de pression ou de tension.
Chaque participant repart avec une meilleure conscience de son empreinte émotionnelle et des outils simples pour maintenir un équilibre émotionnel favorisant la collaboration et le bien-être collectif.
Aperçu de la formation
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Module 1 : Découvrir son empreinte émotionnelle et ses déclencheurs
Pour employés et gestionnaires
Ce module amène les participants à mieux comprendre l’impact de leurs émotions sur leurs comportements, leurs décisions et leurs relations au travail.
Ils identifient leurs déclencheurs émotionnels et explorent la notion d’empreinte émotionnelle — la trace laissée par nos réactions dans l’esprit des autres.En bref : Un atelier introspectif pour mieux comprendre ses émotions et leur influence sur la dynamique d’équipe.
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Module 2 : Renforcer son autorégulation émotionnelle au quotidien
Pour employés et gestionnaires
Ce module propose des stratégies concrètes pour réguler le stress et préserver un climat relationnel sain.
Les participants expérimentent des outils simples — respiration consciente, recentrage, reformulation, communication bienveillante — pour réagir avec discernement et maintenir leur équilibre émotionnel même dans les situations exigeantes.En bref : Un atelier pratique pour transformer ses réactions en leviers de leadership, de coopération et de bien-être.
Quelles sont les retombées attendues de cette formation ?
Une meilleure conscience de ses émotions et de leur impact.
Des stratégies concrètes pour réguler le stress et prévenir les débordements.
Des relations interpersonnelles plus respectueuses et équilibrées.
Un climat de travail plus calme, collaboratif et propice à la confiance.
Formats disponibles
Choisissez le format qui correspond à votre réalité et au niveau de profondeur souhaité :
Conférence (45 à 75 min) – Sensibiliser à l’importance de l’autorégulation émotionnelle et à son impact sur la santé psychologique.
Atelier* (2 à 3 h) – Explorer ses déclencheurs, expérimenter des outils et bâtir un plan de régulation concret.
Formation* (4 à 6 h) – Transformer durablement les réflexes émotionnels et renforcer la culture de régulation collective.
*Groupes de 12 participants et moins, en présentiel ou en virtuel.
Et si vous appreniez à mieux composer avec les émotions pour renforcer la collaboration et le bien-être au travail ?
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