Formation pour employés et gestionnaires
Formation pour bien gérer le temps, les priorités et la charge de travail
Renforcer la maîtrise de son temps et de son énergie pour prévenir la surcharge, réduire le stress et soutenir la performance durable.
Pourquoi cette formation sur la gestion du temps est essentielle
La multiplication des projets, des courriels et des réunions crée une pression constante qui, si elle n’est pas maîtrisée, entraîne surcharge, stress et baisse de performance. Apprendre à gérer son temps, son énergie et ses priorités, c’est avant tout apprendre à canaliser ses efforts sur ce qui compte réellement.
Cette formation interactive aide les participants à reprendre le contrôle sur leurs priorités et leurs tâches, à identifier leurs défis personnels et à adopter des stratégies concrètes favorisant une meilleure gestion de soi, du temps et de la charge de travail.
Objectif global de la formation
Grâce à des outils simples et applicables au quotidien, chacun repart avec des stratégies et un plan d’action personnalisés favorisant un meilleur équilibre professionnel et personnel.
Les participants développent une meilleure conscience de leurs limites, apprennent à prévenir la surcharge et à maintenir une performance durable sans s’épuiser.
Aperçu de la formation
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Module 1 : Mieux gérer la charge de travail dans un environnement exigeant
Pour employés et gestionnaires
Dans un contexte marqué par les imprévus et les sollicitations constantes, ce module amène les participants à prendre du recul sur leur charge de travail réelle et perçue.
Ils apprennent à identifier les sources de surcharge (volume, complexité, intensité émotionnelle), à distinguer les urgences réelles des fausses priorités et à désamorcer les facteurs de stress avant qu’ils n’affectent leur santé mentale.
Les approches proposées s’appuient sur les modèles de Karasek, Gollac et Lazarus, ainsi que sur les apports des neurosciences liées à la fatigue décisionnelle et à l’attention fragmentée.En bref : Un atelier concret pour réguler la charge de travail, prévenir la fatigue mentale et retrouver un rythme soutenable.
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Module 2 : Gérer son temps, son énergie et ses priorités
Pour employés et gestionnaires
Ce module aide les participants à clarifier leurs priorités, à mieux planifier leurs journées et à développer des habitudes durables de gestion du temps et de l’énergie.
Ils découvrent des méthodes concrètes — comme la matrice d’Eisenhower, la méthode Pomodoro et la loi de Pareto — pour planifier avec réalisme, limiter les distractions et renforcer leur sentiment d’efficacité.
Chaque participant repart avec un plan d’action personnel favorisant un meilleur équilibre professionnel et personnel.En bref : Un atelier pratique pour améliorer sa concentration, reprendre le contrôle sur son agenda et maintenir une performance durable sans s’épuiser.
Quelles sont les retombées attendues de cette formation ?
Une meilleure maîtrise de sa charge de travail, de son temps et de ses priorités.
Des stratégies concrètes pour réduire le stress et améliorer la concentration.
Un sentiment accru d’efficacité, de clarté et de contrôle.
Un équilibre professionnel plus sain, soutenant la performance durable.
Formats disponibles
Choisissez le format qui correspond à votre réalité et au niveau de profondeur souhaité :
Conférence (45 à 75 min) – Sensibiliser à la surcharge et à la gestion du temps dans les environnements exigeants.
Atelier * (2 à 3 h) – Explorer les défis réels, expérimenter les outils et bâtir un plan d’action personnel.Formation * (4 à 6 h) – Transformer durablement les habitudes de travail et consolider la performance consciente.
*Groupes de 12 participants et moins, en présentiel ou en virtuel.
Et si vous repreniez le contrôle de votre temps, votre énergie et votre charge de travail ?
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